Description:
¡Transforma tu mente y tu cuerpo en solo 10 minutos al día con este programa de yoga somático de 28 días para aliviar el estrés y bajar de peso!
Descubre cómo reducir la ansiedad, activar tu nervio vago y conectar cuerpo y mente para liberar el estrés acumulado y perder esos kilos de más-todo desde la comodidad de tu casa.
Hola, soy Claudia Lynne, tu entrenadora de yoga y pilates con más de 30 años de experiencia. Junto a mi equipo de expertos certificados, creamos este programa de yoga somático de 28 días que ya ha transformado miles de vidas-y ahora es tu turno de disfrutar sus beneficios.
¿Estás buscando una forma suave pero efectiva de calmar tu sistema nervioso y bajar de peso?
¿Quieres encontrar movimientos de yoga somático que sean fáciles de seguir para lograr equilibrio en tu mente, cuerpo y emociones?
¡Entonces este libro es para ti!
Este libro te ofrece:
- Un plan completo de 4 semanas para equilibrar tu sistema nervioso: Aprende ejercicios somáticos para regular tu sistema nervioso, calmar tu mente y fortalecer tus emociones-todo clave para bajar de peso.
- Basado en ciencia y psicología: Este programa está respaldado por estudios actuales que te ayudan a reconectar con tu cuerpo, calmar el estrés crónico y recuperar tu bienestar.
- Más de 50 estiramientos y posturas para principiantes: Con ilustraciones claras, podrás seguir una rutina práctica para comenzar tu camino hacia una vida más saludable.
- Respiración consciente y mindfulness: Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo y crea una práctica de autocuidado que se adapte a ti.
- Acceso de por vida a más de 50 videos guiados: Aprende la forma correcta de cada movimiento y sigue el programa día a día sin necesidad de suscripciones ni correos-solo escanea o haz clic en el enlace dentro del libro. Nota: Los videos están en inglés pero son muy fáciles de seguir.
¿Listo/a para reiniciar tu cuerpo y tu mente?
Brief description: Claudia Lynne, a renowned health and wellness advocate and passionate fitness coach, leads a dedicated team of experts. This team, which includes a certified functional nutritionist, public health scientist, registered nurse, certified wellness coach, and accredited personal trainer, supports Claudia's holistic fitness approach. With over 30 years of experience transforming lives, Claudia and her team deliver practical advice that can be immediately applied to your health and wellness journey.Claudia's approach to yoga and Pilates is not only highly effective but also fun and accessible. It's not just about achieving health goals but about enjoying the journey and cultivating lifelong well-being. Her special focus on building strong mental and emotional balance through exercise makes her a refreshing and exciting voice in the fitness industry. Driven to reach a larger audience, Claudia's books extend her impact, inspiring countless others on their fitness journeys. In her signature book, Somatic Yoga for Weight Loss, Claudia expertly crafts a 28-day program that is safe, effective, and easy to follow. Each of her books includes exclusive videos with step-by-step audio instructions, which are incredibly helpful for beginners mastering their practice. When Claudia isn't teaching or training others, she lives what she preaches, enjoying an active lifestyle. She shares tea with friends, discovers new nature walks with her husband, and plans their next travel adventure. Her interests and lifestyle are not just a part of her but also a source of inspiration for her clients, making them feel connected and motivated. Join Claudia as your trusted guide on a journey of self-discovery, strength, and resilience, and discover the joy and freedom possible in your life.